12 regole per avere un risultato sicuro.
Se soffri di ipertensione arteriosa (pressione alta) è importante imparare a misurarla correttamente anche a casa tua. In questo modo potrai aiutare il tuo medico a valutare l’efficacia dei farmaci assunti ed eventualmente modificarne la posologia (quantità). Ecco alcune regole per la misurazione efficace: 1. usa sempre lo stesso strumento, perché la misurazione può variare anche se di poco da uno strumento all’altro 2. Misurala sempre allo stesso orario, preferibilmente la mattina prima di assumere i farmaci antiipertensivi per avere una misurazione più precisa 3. Non fumare o bere caffè prima della misurazione perché potrebbero aumentare il battito cardiaco e anche la tua pressione 4. Non effettuare attività fisica prima della misurazione 5. Sistemati in una stanza silenziosa e senza stimoli 6. Stai a riposo per 5 minuti 7. Effettua la misurazione seduto con la schiena appoggiata alla sedia e il braccio sul tavolo 8. Utilizza sempre lo stesso braccio e controlla che i vestiti non lo stringano perché potrebbero ridurre l’afflusso di sangue e alterare il risultato 9. Mantieni il silenzio durante la misurazione 10. È preferibile ripetere la misurazione due o tre volte per comparare i risultati 11. Annota tutto sul tuo diario pressorio e ricorda di portarlo con te alla prossima visita medica. 12. Nel caso notassi valori molto elevati non allarmarti, prova a rilassarti e rimisurala. Se il risultato rimane invariato contatta il tuo medico di fiducia.